Carlos Elias — Nutricionista Esportivo
Nutrição esportiva online · Todo o Brasil

Nutrição
para a
vida real.

100% online, para qualquer lugar do Brasil. Sem dieta perfeita. Sem atalho. Só o método que transforma esforço em resultado previsível.

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Pacientes atendidos
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Anos de experiência
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Aprovação

Sobre Carlos Elias

De quem passou
pelo processo
antes de guiar.

"O problema nunca foi esforço. Foi falta de clareza."

Nutricionista com atuação em nutrição esportiva, hipertrofia, endurance e composição corporal. Pós-graduado em Nutrição Esportiva e Hipertrofia pela UNIGUAÇU. Estratégias baseadas em ciência, prática clínica e individualização real,sem dietas prontas e sem protocolos genéricos.

Nutricionista Esportivo · CRN-11 23078/P
Pós-grad. Nutrição Esportiva e Hipertrofia · UNIGUAÇU
Atendimento 100% online · Todo o Brasil · Via Dietbox + WhatsApp
Instagram: @nutricarloselias
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modalidades.

Veja o que cada opção oferece e escolha o nível de acompanhamento mais adequado para o seu momento.

PLANO LITE

Lite

Autonomia
  • Plano individualizado Sim
  • Entrega via App (Dietbox) Sim
  • Suporte via WhatsApp Sim
  • Guias práticos exclusivos Inclusos
  • Frequência de feedback Mensal
  • Ajustes na dieta Pontuais
  • Chamada de vídeo Não incluída
  • Foco Autonomia
Mais indicado

PLANO VIP

Full (VIP)

+Recomendado
  • Plano individualizado Sim
  • Entrega via App (Dietbox) Sim
  • Suporte via WhatsApp Sim
  • Guias práticos exclusivos Inclusos
  • Frequência de feedback Semanal
  • Ajustes na dieta Quando necessário
  • Chamada de vídeo Incluída
  • Foco Máximo suporte

Valores e formas de pagamento

Escolha a melhor
opção para você.

Parcelamento disponível. Clique na modalidade e simule pelo InfinitePay.

PLANO LITE

Autonomia
R$ 199 ,90/mês
economize até 25% no anual
Simulador InfinitePay
Plano Lite →
Mais indicado

PLANO VIP

+Recomendado
R$ 249 ,90/mês
economize até 25% no anual
Simulador InfinitePay
Plano Vip →

Resultados reais

Rotina real.
Resultado real.

Sem filtro. Sem protocolo impossível. Esses são pacientes que aplicaram o método na vida que já tinham.

−15kg
Emagrecimento
Victor Emanuel
12 meses · Online
+5,5kg
Hipertrofia Feminina
Isabelly Cristine
5 meses · Online
−22kg
Emagrecimento
Leandro Sombra
11 meses · Online
−12,8kg
Emagrecimento · Competição
Gabriel Rocha
5 meses · Online

Transformações visuais

Transformação Hipertrofia Feminina — Jan, 2026 · 62 kg → Jun, 2026 · 67,5 kg
Hipertrofia Feminina Jan, 2026 · 62 kg → Jun, 2026 · 67,5 kg
+5,5 kg de massa
Transformação Recomposição Corporal — Jan, 2026 · 90 kg → Mai, 2026 · 76,8 kg
Recomposição Corporal Jan, 2026 · 90 kg → Mai, 2026 · 76,8 kg
−13,2 kg
Transformação Emagrecimento · Competição — Jan, 2026 · 87,8 kg → Jun, 2026 · 75 kg
Emagrecimento · Competição Jan, 2026 · 87,8 kg → Jun, 2026 · 75 kg
−12,8 kg
Transformação Emagrecimento — Fev, 2025 · 84 kg → Jan, 2026 · 62 kg
Emagrecimento Fev, 2025 · 84 kg → Jan, 2026 · 62 kg
−22 kg
Transformação Emagrecimento Masculino — Dez, 2025 · 84,7 kg → Mar, 2026 · 75 kg
Emagrecimento Masculino Dez, 2025 · 84,7 kg → Mar, 2026 · 75 kg
−9,7 kg
Transformação Emagrecimento Feminino — Jan, 2026 · 83 kg → Mai, 2026 · 69,8 kg
Emagrecimento Feminino Jan, 2026 · 83 kg → Mai, 2026 · 69,8 kg
−13,2 kg
Transformação Emagrecimento Masculino — 02 Mar, 2026 · 107 kg → 23 Mai, 2026 · 95,9 kg
Emagrecimento Masculino 02 Mar, 2026 · 107 kg → 23 Mai, 2026 · 95,9 kg
−11,1 kg
Transformação Emagrecimento Feminino — Jan, 2026 · 67 kg → Mai, 2026 · 60,2 kg
Emagrecimento Feminino Jan, 2026 · 67 kg → Mai, 2026 · 60,2 kg
−6,8 kg
Transformação Hipertrofia Feminina — Jan, 2026 · 49,6 kg → Mai, 2026 · 51,2 kg
Hipertrofia Feminina Jan, 2026 · 49,6 kg → Mai, 2026 · 51,2 kg
+1,6 kg

O que dizem os pacientes

Resultados que
falam por si.

"Procurar o Carlos foi uma das melhores decisões que tomei. Além dos resultados físicos com protocolo totalmente personalizado, me sinto acolhida e compreendida em cada etapa. Sua forma de ouvir e adaptar às minhas necessidades mostra o quanto se preocupa de verdade."
Gisele 29 anos
★★★★★
Acompanhamento Personalizado
"De todas as vezes que tentei fazer dieta, nunca consegui seguir tão bem como agora. Vai fechando os 15 dias e estou amando — o nutri montou minha dieta de acordo com a minha rotina."
Ariely 21 anos
★★★★★
Emagrecimento • Online
"Em 1 ano de acompanhamento, saí de 91 kg para 76 kg. O Carlos não apenas passa orientações — ele vive aquilo que ensina. Isso torna o processo mais real, possível e sustentável. Nada substitui um profissional que entende sua realidade."
Victor Emanuel 25 anos
★★★★★
Emagrecimento • −15 kg em 1 ano
"Estou AMANDO a construção do meu shape. Minha maior dificuldade sempre foi aderir ao plano por conta da rotina, mas a dieta se encaixa perfeitamente e consigo fazer tudo certinho. A evolução está sendo incrível."
Evellyn 20 anos
★★★★★
Hipertrofia • Shape
"Em apenas 40 dias seguindo o plano, atingi resultados que superaram e muito as expectativas. Carlos consegue montar a estratégia que se encaixa na sua rotina, sem dietas fora da realidade. Pode apostar todas as fichas."
João Victor 25 anos
★★★★★
Recomposição Corporal
"Minha experiência foi extremamente positiva e transformadora. Consegui adotar hábitos mais saudáveis com perda de peso significativa. Melhorei não apenas fisicamente, mas também no bem-estar mental, autoestima e confiança."
Bianca 44 anos
★★★★★
Emagrecimento • Qualidade de Vida
"Atenção impecável, relação de parceria. Adaptou a dieta aos meus objetivos e necessidades, se preocupando sempre com boa adesão e qualidade de vida. Recomendo muito!"
Vinicius
★★★★★
Acompanhamento Online

Como funciona

O processo
na prática.

Seis etapas que transformam clareza em resultado. Sem complicação, sem protocolo genérico.

01
Confirmação e pagamento

Você escolhe o plano, confirma e realiza o pagamento. Parcelamento disponível em todos os planos.

Questionário detalhado

Envio um questionário completo. Quanto mais informações você fornecer, mais precisa será a estratégia nutricional.

02
03
Análise individual

Avaliação completa da sua rotina, objetivos, treinos, histórico e preferências alimentares.

Elaboração do plano

Plano 100% individualizado, ajustado à sua realidade e objetivo. Entregue via App Dietbox.

04
05
Entrega em 1–3 dias

Prazo de 1 a 3 dias úteis, conforme demanda. Na maioria dos casos, a entrega acontece no mesmo dia.

Início do acompanhamento

Suporte, ajustes e feedbacks contínuos de acordo com o plano contratado. Resultado previsível.

06

Método Carlos Elias

O método
Carlos Elias.

Três pilares que sustentam cada resultado. Sem extremo. Sem atalho. Só o que gera evolução consistente na vida real.

O básico que funciona

Pão com ovo, arroz e feijão. Alimentos comuns da rotina real, sem terrorismo nutricional. Resultado não vem de extremos — vem de constância e ajustes bem feitos ao longo do tempo.

Zero protocolo genérico

Avaliação criteriosa, planejamento estratégico e ajustes constantes conforme a resposta individual. Suplementação só quando necessária, com objetivo claro e embasamento científico.

Processo, não pressa

Acompanhamento contínuo e individualizado. Plano entregue via Dietbox com guias práticos exclusivos. Resultado consistente exige constância e estratégia — não atalho.

O que você conquista

Mais do que
um plano alimentar.

✓
Plano 100% individualizado

Montado para sua rotina, objetivos e preferências reais. Entregue via Dietbox, com guias práticos exclusivos.

✓
Sem terrorismo nutricional

Alimentos comuns, rotina possível. Arroz, feijão e pão com ovo fazem parte do método. Nutrição eficiente não precisa ser complicada.

✓
Suporte via WhatsApp direto

Dúvidas respondidas, ajustes feitos no tempo certo. Frequência semanal no VIP, mensal no Lite.

✓
Suplementação com critério

Usada apenas quando necessária, com objetivo claro. Suplemento não substitui alimentação e não é regra.

✓
Tudo online, entrega em 1–3 dias

Plano via Dietbox, suporte via WhatsApp. Na maioria dos casos, o plano chega no mesmo dia. Você começa de onde estiver.

✓
Vida social preservada

Contexto social e preferências respeitados. O plano se adapta à sua vida — não o contrário.

Perguntas frequentes

Respondendo
direto ao ponto.

Simples: após o pagamento, você recebe um questionário detalhado. Com base nas suas respostas, monto o plano alimentar 100% individualizado e entrego pelo app Dietbox em 1–3 dias úteis. O suporte acontece via WhatsApp — dúvidas, ajustes e feedbacks conforme o plano contratado. Tudo online, sem precisar sair de onde você está.
O Dietbox é um app de nutrição onde seu plano alimentar é entregue de forma organizada. Você acessa via celular, visualiza as refeições, registra o que come e acompanha a evolução. Simples, prático e integrado ao acompanhamento.
O feedback é o que define o acompanhamento. Basicamente, ele consiste no envio de fotos e nas respostas a perguntas realizadas semanalmente ou mensalmente, de acordo com o plano contratado. Dessa forma, o nutricionista consegue acompanhar de perto a sua evolução, realizar os ajustes necessários e garantir o melhor cumprimento do plano.
O Lite é focado em autonomia: feedback mensal, ajustes pontuais, sem chamada de vídeo. Ideal para quem já tem rotina estabelecida e quer manutenção. O VIP oferece máximo suporte: feedback semanal, ajuste na dieta quando necessário e chamada de vídeo incluída — indicado para hipertrofia e recomposição corporal.
O prazo é de 1 a 3 dias úteis após o preenchimento do questionário detalhado. Na maioria dos casos, a entrega acontece no mesmo dia. Quanto mais completo o questionário, mais rápida e precisa é a elaboração.
Sim. O foco é o acompanhamento online, que atende qualquer lugar do Brasil. Toda a comunicação acontece via WhatsApp e o plano é entregue pelo app Dietbox. Você não precisa sair de casa para ter um acompanhamento nutricional de alto nível.
É exatamente o foco. Trabalho com alimentos comuns da rotina — sem terrorismo nutricional, sem receitas impossíveis. O básico bem feito muda o físico. Se você busca "3 castanhas no lanche" ou "café com óleo de coco", esse não é o método certo.
Parcelamento disponível em todos os planos com acréscimo da máquina. Pix e cartão de crédito. Entre em contato pelo WhatsApp para combinar a melhor forma.

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